首先要弄清楚的是，青春痘的产生和我们的身体健康有密切关系。当我们的身体出现内分泌失调或免疫系统异常时，就会出现这种皮肤问题。因此，如果您想彻底摆脱痘痒的问题，可以注意以下方面。

 

　　1.控制体内荷尔蒙分泌。女生一般会在月经周期中有增加荷尔蒙分泌的情况，这个时候常常容易出现青春痘。建议可以控制自己的饮食和生活习惯，减少对荷尔蒙的刺激。

 

　　2.保持皮肤清洁。青春期的皮肤会因为多油和多汗而更容易产生痘痒，这时您可以注意清洗面部。使用温和的洗面奶清洁面部，晚上可以涂抹含有水杨酸的化妆水，帮助清除毛孔内的污垢和老化角质。

 

　　3.合理运用药膏。当青春痘发痒时，可以使用含有适量水杨酸或者痤疮专用药膏的在长痘处涂抹，缓解痒感。但是要注意不要涂得过多，以免过度刺激皮肤产生炎症。

 

　　4.饮食上留意。即便是没有荷尔蒙刺激，饮食中高糖、高蛋白、高油脂或者辛辣刺激的食品仍然可能加重青春痘。建议可以选择富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，多喝水帮助排毒。

 

　　5.心理调整。调整好自己的心态对于身心健康都是有好处的。不要盲目模仿其他人对自己的评价，多和自己交流，了解自己的感受，让自己真正坚信自己就是很好的。

 

　　南京皮肤病研究所医师表示，如果您的痘痒已经影响到了日常生活，建议及时向专业的皮肤专科医生寻求帮助。他们可以通过开具药膏和给出科学的护肤建议来帮助你战胜痘痒。记住，别让痘痒影响到你的心情，你仍然能做好自己！